Hadi zayıflayalım....

ben şu cetveline bayıldım bende ondan istiyorum :) diyettekilerin hepsi o cetvelden yapsın süper olur.

Nilaycım mesaj yazmış liste yap diye tabi ki seve seve yaparım ama öncelikle bir yanlışı düzeltmek istiyorum. Pazartesi asla tartılmayın. Sadece cumaları tartılın çünkü pazar günleri her zaman sakata girer yeme olayı. Sabah geç kahvaltı akşam bir yemek şeklinde geçer o yüzden cuma tartı gününüz olsun ve cumaları dışında tartıya çıkmayın..Bu bilgiler kafamdan uydurduklarım değil tamamen diyetisyenin söyledikleridir.

Öncelikle diyet veya rejim yapmıyorum çünkü ne zaman bıraksam kilo alıyorum artı bu iki kelime iştahımı açıyor.. Sizede tavsiye ederim. Mümkün olduğunca hareket edelim. hani derler ya işe giderken 2 durak önce inin gibi.. çünkü ben spor yapamayan her yere arabayla giden üşengeç bir kadınım spor salonlarına üye olup hiç gitmeyen tiplerden. evde bilumum spor aleti olup yapmayanlardan. ama sonuçta kendimi tanıyorum. şimdi spor yapıp kilo versem ve sonra sporu bıraksam yine kilo alıcam. Yada diyet rejim sonuç aynı. Bu nedenle önce yanlışlarımı belirledim. Ben çok tatlı severim. Yine tatlımı yiyorum çok canım isterse oda öğlenleri. lahmacun pide yiyebilirsiniz ama sadece öğlenleri. akşam haifi yiyerek tabi. ve bir gün çok yerseniz kilo almazsınız ancak ertesi günde aynı şekilde yerseniz o zaman kilo oluyor. bu nedenle pazar günü kaçırdınız diyelim pazartesi mümkün mertebe mevye detoksu gibi yapıyorum. kesinlikle aç kalmıyorum. çünkü iki kuru kayısı yerken 40 kalori alıyorsanız onu hazmederken vücut 100 kalori harcıyor.  bunun gibi ufak detaylarla hayatınızdaki yanlışları gözden geçirin derim.tekrar belirtiyorum bunlar diyetisyenimin sözleri. ama ben onun listelerine de çok uymuyorum. sadece her zaman yediğimin yarısını yiyor bol su içiyor ufak detaylara dikkat ediyor tatlıyı mümkün olduğunca hafta 1-2 gün tüketiyorum. ama herkesin bünyesi ve istekleri farklı dolayısıyla 10 dakika kendinize zaman ayırın ve yaptığınız yanlışları yazın.. sonuca göre yanlışları düzeltmeye gayret gösterin. şok diyetler çözüm olmuyor. ben 1 ayda 12 kilo verdim sonra zamanla geri aldım. artık kilo alıp vermek değil sağlıklı kiloma ulaşıp orda yaşamak istyorum..isterseniz benim gibi tatlı krizlerine giren insanlar için diyetisyenin bana verdiği kişisel listeyi yazarım.. hatta bana günlere gidince ne yiyeceğimi bile yazdı çok tatlı bir kadın.. bu arada spor yapmıyorum evet ama bir kaç makineye giriyorum haftada 3 gün. sıkılaşmak için. ama 3 kiloyu daha başlamadan vermiştim ki zaten yeni başladım...

bu arada çizelge için tickerfactory.com adresinden yapabilirsiniz...böylece her zaman güncel bir listemiz olur birbirimizi bu şekilde takip edebiliriz.. burdan bulduğum zayıflama ürünleri yada listeleride sizlerle paylaşırım isterseniz. hadi kızlar pazartesi değil hemen..

beni ne tetikledi onu da yazayım arkadaşımın çocuğunun doğum gününde benden 10 - 15 yaş büyük bir bayanla sohbet ederken (bir yandan brunch yapıyoruz) bana dönüp yeter ya 3 dilim ekmek yedin bide üstüne tereyağ bal sürüyorsun diye azarladı. sonra başladı kocan genç sen genç daha yaşın kaç sen benim yaşıma gelince ne olacaksın diye.. sonra kadına baktım hakkaten teyzem yaşında filan.. ama manken değilsede vücudu kilo almaya müsayit belli fakat kadın bir dikkat ediyor sormayın. bir gram fazlası yok vücuduna göre.. bakımlı havalı. birde kendime baktım heryerden et fışkırmıs bende saklamak için ona göre giymişim. çok bozuldum ama haklı dedim o yediğim son abartılı kahvaltı oldu. şimdi sağlıklı yaşayıp kilo vermek ve bu kilomu korumak istiyorum..çok uzun oldu ama ne yapayım :)))

iştah bu yaaa, bişeye benzemez....çok zor ama siz eminim başaracaksınız!!!! burda güzel sonuçlar görmeyi bekleyenlerdenim!!!!!

hadi kızlar!!!